今日は胸の日でベンチプレスをやりました。 ＜アップ＞ ７０ｋｇ×３ ２セット ＜メイン＞ ９０ｋｇ×８（初！） ９０ｋｇ×７ ９０ｋｇ×５ ＜ダウン＞ ダンベルプレス２２．５ｋｇ×１３回 最後微妙に差し切れていませんでしたが、初めて９０ｋｇで８ｒeｐでき…