筋トレと釣りのブログ
今日は腕のトレーニングの日です。 セット内容と合わせて、私自身いかにして二頭筋に効かしているかお話していきたいと思います。 <二頭> ダンベルカール(右、左それぞれ) ・25kg ×20、20(かなりチート) ・22.5kg×16、17(ややチー…
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