筋トレと釣りのブログ

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筋トレと釣り(メイン木曽三川)の記録です。

3/17ベンチプレス

今日は胸の日でベンチプレスをやりました。

 

<アップ>

70kg×3 2セット

<メイン>

90kg×8(初!)

90kg×7

90kg×5

<ダウン>

ダンベルプレス22.5kg×13回

 

 

最後微妙に差し切れていませんでしたが、初めて90kgで8repできました!

 

 

ここ1カ月くらい軽い減量中であることを考えると大きな収穫と言えます。

 

昨年の減量のときもそうでしたが、減量時でも伸ばすことができています。(逆にその後の増量時にほぼ伸びなかったという大誤算はありましたが・・・)

 

筋トレ後の胸囲は脇下112cmくらいでした。(前回+1cm ほぼ誤差の気もする)

 

レーニング後は愛用のビーレジェンドで締めました。

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次回は二頭、三頭かな。

 

私はよくここ↓↓で筋トレセットを揃えてますのでおすすめです。

 ファイティングロード

 

 

 

 

 

 

 

 

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