ベンチプレスが重く感じたので原因を分析する
今日（３／２７）は胸の日でベンチプレスをやりましたが、今までにない異様なくらいに重く感じる日でした。
書くに値しないくらいのセットですが、一応書きます。
ちなみに前回のベンチプレスで１１０ｋｇを挙げてMAXを更新しております。
９５ｋｇ×６回、できれば７回を目標に臨みました。
＜アップ＞
７０ｋｇ×３ ２セット
＜メイン＞
９５ｋｇ×４回・・・😨
ここで今日はダメだと方向転換し、
８５ｋｇ×８回・・・😨😨
さらに方向転換、普段やらない足上げ
７０ｋｇ×６回
で終わりました。
これだけベンチプレスが重く感じ、不調となった原因について自分なりに分析 したいと思います。
至近のトレーニング内容：３日前に背中、肩トレ、５日前にベンチプレス（MAX更新の日）
原因①：前回のベンチプレスは５日前で筋肉痛などの肌で感じる疲労はなかったものの、MAX以降のセットでも９０ｋｇ×８、７、５と行い、思いのほかオーバーワークになっていた。
原因②：前日人間ドックがあったため朝食抜きとし、人間ドック後の早いお昼ごはんと夕食ご飯で一日を終えています。最近の若干の減量とその不規則な食生活でパワーが落ちていた。
原因③：前日暴風の中、釣りに行き、そのわりに日差しは強かったため、体力が奪われていた。
原因④：トレーニング時間帯の問題。最近はお昼の時間帯にベンチプレスをしていたが、本日は早朝（起きてから１時間半くらい）のトレーニングだった。
私の中では、②，③、④が重量ダウンの大きな原因だと感じています。予定や時間に拘束されている中でのトレーニングなので致し方ないことだと割り切っているところもあります。
いずれにせよ、次のトレーニングでどこまで修正できるかが重要なので、あまり気にせず、いつもどおりいきますよ！
↓ベンチプレス１１０ｋｇ（前回のMAX時のものです・・・）
トレーニング後は愛用のビーレジェンドで締めました。
あと、私はよくここ↓↓で筋トレセットを揃えてますのでおすすめですよ。
次回は二頭、三頭かな。
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