今日は腕のトレーニングの日です。 ＜二頭＞ ダンベルカール（右、左それぞれ） ・２５ｋｇ ×２０、２０（かなりチート） ・２２．５ｋｇ×１５、１４（ややチート） ・１７．５ｋｇ×１５、１５（ほぼストリクト） ・１２．５ｋｇ×１２、１１（背中壁付け完全…

今日は数週間ぶりくらいに夜釣りに行ってきました。 朝釣りや日中釣りは最近もしていましたが、夜釣りは久しぶりです。 時間帯：１９：００～２２：００ 場所 ：揖斐川（河口から上流１０ｋｍほど） 餌 ：アオイソメ房掛け 気温は１２℃くらい、風も弱い！ よ…