ベンチプレス９０ｋｇ、９５ｋｇの回数更新
最近は仕事も忙しく、釣りの釣果も大してないので更新が滞ってましたが、筋トレだけは頻度が落ちながらも何とか続けております。
最近のメニューは、自宅で週１回のベンチプレスと週２，３回の懸垂が主なものとなっています。
懸垂の方は体重の増加もあって回数は停滞か後退をさまよっている状況で特記すべきことはありません。
ベンチプレスの方はというと、１１０ｋｇおよび９０ｋｇ×８回を挙げてから、ケガやら風邪やらを繰り返して記録後退、それを戻すのに時間を要し、何やかんや１年近く経った最近になって記録が更新しました。↓は１年近く前の状況です。
記録更新
・ベンチプレス９０ｋｇ×８回→９回（Ｎｅｗ！）
・ベンチプレス９５ｋｇ×６回→７回（Ｎｅｗ！）
ちなみに、９２．５ｋｇは８回でした。
ＭＡＸはやってないので分かりませんが、１１２．５ｋｇくらいの力は付いてきていると思います。
９０ｋｇ×１０回挙がれば１１５ｋｇも見えてくると思うので、まずは１０回を目指します。
ケガや風邪がなく続けていれば記録が落ちることは今までないので維持はできるとして、記録を伸ばすのには時間がかかります。
１レップ伸ばすのに１年というと末恐ろしいほど低調なペースですが、時間が掛かっても伸ばせたことは努力の証だと自負しています。
引き続き、マイペースで少しずつ記録を伸ばしていきたいと思います。
あと、私はよくここ↓↓で筋トレセットを揃えてますのでおすすめですよ。
↓↓「いいね！」の意味を込めてをポチッとお願いします。
