今日は腕のトレーニングの日です。 ＜二頭＞ ダンベルカール（右、左それぞれ） ・２５ｋｇ ×２０、２０（かなりチート） ・２２．５ｋｇ×１５、１４（ややチート） ・１７．５ｋｇ×１５、１５（ほぼストリクト） ・１２．５ｋｇ×１２、１１（背中壁付け完全…

今日は数週間ぶりくらいに夜釣りに行ってきました。 朝釣りや日中釣りは最近もしていましたが、夜釣りは久しぶりです。 時間帯：１９：００～２２：００ 場所 ：揖斐川（河口から上流１０ｋｍほど） 餌 ：アオイソメ房掛け 気温は１２℃くらい、風も弱い！ よ…

今日は胸の日でベンチプレスをやりました。 ＜アップ＞ ７０ｋｇ×３ ２セット ＜メイン＞ ９０ｋｇ×８（初！） ９０ｋｇ×７ ９０ｋｇ×５ ＜ダウン＞ ダンベルプレス２２．５ｋｇ×１３回 最後微妙に差し切れていませんでしたが、初めて９０ｋｇで８ｒeｐでき…

今日は背中と肩の日です。 ＜背中＞ ワンハンドアームロー ・４２．５ｋｇ×１５ ・３７．５ｋｇ×１５ ・２２．５ｋｇ×１５ ダンベルベントオーバーロー ・２２．５ｋｇ×１５ ＜肩＞ サイドレイズ ・７．５ｋｇ×２５ ・７．５ｋｇ×２０ トレーニング後は愛用…

今日は胸の日でベンチプレスをやりました。 アップ ７０ｋｇ×３ ２セット メイン １００ｋｇ×４（最後浮き） ９０ｋｇ×７（最後浮き） ９０ｋｇ×５ 収穫としては最後浮きながらも初めて１００ｋｇが４回できたことです。 しっかり４回できるようになったら１…

本日は自己紹介をもう少し詳しくお話します。筋トレについて30歳になる直前から始めたので、もう丸7年続けています。筋トレの目的はボディメイクです。昔からホームジムに憧れがあり、一発奮起、ベンチセットを買い揃えました。 7年でベンチ105kgのへっぽこ…

はじめまして。筋トレと釣りが趣味です。筋トレが趣味！釣りが趣味！もしくは両方趣味という方はぜひよろしくお願いします。筋トレはベンチプレスメインで現在MAXは105kgです。（2021/3/22 MAX110kgに更新）釣りは木曽三川メインでマダカ、クロダイ、ウナギ…

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