3/12ベンチプレス
今日は胸の日でベンチプレスをやりました。
アップ
７０ｋｇ×３ ２セット
メイン
１００ｋｇ×４（最後浮き）
９０ｋｇ×７（最後浮き）
９０ｋｇ×５
収穫としては最後浮きながらも初めて１００ｋｇが４回できたことです。
しっかり４回できるようになったら１１０ｋｇにチャレンジしたいと思います。
しかし、９０ｋｇのレップ数がしょぼかったです。これには少し言い訳（ダンベルのカラーが外れず力消耗？）がありますが・・・これが実力か。
筋トレ後の胸囲は脇下１１１ｃｍくらいでした。
（一応定期的に測っています。筋トレ開始時は１００ちょいくらいだったと思います。）
トレーニング後は愛用のビーレジェンドで締めました。
次回は背中かな。
私はよくここ↓↓で筋トレセットを揃えてますのでおすすめです。
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