ベンチプレスMAX 挑戦
今日は胸の日でベンチプレスをやりました。
＜アップ＞
７０ｋｇ×３ ２セット
ここでアップが調子よかったのもあるけど、
なぜかやるつもりもなかったMAXに挑戦しようと思ってしまう。
いけ、ダメ元！（現在のMAX１０５ｋｇ、換算では１０８ｋｇくらいかな？という段階で挑戦）
＜MAX挑戦＞
１１０ｋｇ×１（成功！）
＜メイン＞
９０ｋｇ×８
９０ｋｇ×７
９０ｋｇ×５
＜ダウン＞
ダンベルプレス２２．５ｋｇ×１６回
やりました！
１００ｋｇ挙げたのが約２年前で、そこからダラダラと伸びているのか伸びていないのか分からない状態が続いていましたが、先月１０５ｋｇを挙げて、そして本日１１０ｋｇに到達しました。
ベンチプレスは試行錯誤しながらやっても停滞が長かったり、かと思えば何気なくあまり深く考えずにやってても伸びたりと、とても不思議な種目ですね。あと、前回もお話しましたけど、一応減量中ですし・・・。
次は１１５ｋｇを目指します。時間がかかるのか、かからないのか、自分では読めませんけど、地道にコツコツ頑張ります。
筋トレ後の胸囲は脇下１１２ｃｍくらいでした。（前回±０ｃｍ）
↓ベンチプレス１１０ｋｇ
トレーニング後は愛用のビーレジェンドで締めました。
あと、私はよくここ↓↓で筋トレセットを揃えてますのでおすすめですよ。
次回は二頭、三頭かな。
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